Como lidar com ruídos mentais?

Graças a nossa poderosa mente, pensamos, sonhamos, projetamos, planejamos, geramos expectativas, recordamos, imaginamos e… criamos a nossa realidade! E tudo isso com inúmeros pensamentos, variando entre benéfico, nocivo, positivo e negativo. E não é por acaso que muitas vezes ficamos exaustas com tantos pensamentos! Especialmente quando ficamos só no campo mental e não agimos, tomando uma decisão. E o que a exaustão mental provoca? dispersão, preguiça, falta de atenção e de clareza. Além disso, ela também abala a nossa autoconfiança fazendo a gente perder a coragem para fazer escolhas.

Você sabia que geramos cerca de 50.000 pensamentos por dia!? É muita coisa, né? E a maioria destes pensamentos são muitos mecânicos e repetitivos. É que temos uma tendência a ficar dando voltas e mais voltas em torno de alguma questão que não conseguimos resolver e o pior é que acabamos não encontrando realmente uma solução. Isto porque muitas vezes, desperdiçamos tempo tentando mudar o passado, o que é impossível. Só podemos mudar o presente, mas estando presa nos pensamentos, dando voltas em círculos e acabamos sobrecarregando o nosso mental, nos desconectando do presente.

Não é possível deixar a mente em uma tela branca, mas é possível gerar pensamentos positivos, criativos, inspiradores e benéficos. E são estes pensamentos que proporcionam a nossa saúde mental. E não acredite que pensar positivo é negar a realidade. Pensar de forma positiva é ser capaz de enxergar os problemas e ter clareza mental para conseguir encontrar soluções de maneira objetiva. Os pensamentos positivos fortalecem e revitalizam nossa mente. Por isso, procure agradecer por ser quem você é, pois quando somos gratos pela nossa existência, a mente relaxa. Já quando estamos vivendo uma luta interna, desejando que a realidade fosse diferente da forma como ela se apresenta, ficamos exaustas. Por isso, é preciso fazer as pazes com a realidade, exercitar a aceitação para relaxar a mente e silenciar os ruídos mentais.

A mente só se abre para novas possibilidades quando exercitamos pensamentos inspiradores e criativos. Então, desapegue de qualquer ideia fixa, querida! Não deixe os pensamentos te dominarem. Quando sentir que está presa em algum pensamento, seja relembrando ou questionando, experimente se colocar no lugar de observadora, olhando de fora da situação para que possa ser possível ter clareza mental para fazer escolhas saudáveis.

Fácil não é, mas a meditação é uma ferramenta poderosa que ajuda muito a se conectar com este estado de clareza e relaxamento. Você já experimentou? É uma técnica maravilhosa que ajuda a não se fixar em pensamentos negativos e abre espaço para a inspiração e renovação! Experimente. Você merece viver mais relaxada e feliz!

– por Hélen de Souzah

Helen é Terapeuta Holística, Maestra em Reiki, Terapia Xamânica (limpeza energética profunda) e Massoterapeuta. Especializada em tratamentos energéticos para ajudar mulheres em seu processo de autoconhecimento. Conheça mais sobre a autora desse texto: Instagram: @helendesouzah